その他のライフスタイル

私たちは、ブログを始めた約1年前から、生活環境や仕事のやり方など意識的に変化させてきました。 最初の […]

寝る前と起床後に導引術という気功と誘導瞑想、そして朝は顔ヨガを実行するというそれまで出来たりできなか […]

ここしばらく夜中に１時間ほど覚醒し、それから眠ろうとして朝寝坊というパターンが続いていたました。溜ま […]

今朝は寝坊してしまいました。明け方に目が覚めて1時間ほどぼーっとしていたのですが、気がついたら午前8 […]

朝晩に気功と瞑想をするようになり１週間が経過しました。朝晩の気功に違った意味があるのかなと思うように […]

おはようございます！今日は日曜日ですので、朝の用事は後回しにしてブログ投稿からスタートです。 昨日の […]

一昨日はベッドに入っても覚醒してしまい、眠る時間帯が大きくずれてしまいましたが、昨晩は少しペースを取 […]

昨日まで比較的順調に夜の10時就寝、朝6時起床の生活リズムが形成されつつあったかのような気がしていま […]

昨晩はついに、自分の目標とする10時就寝が実現しました！しかし、なかなか寝つかれず、睡眠は浅い状態の […]

夜10時に就寝というのは、長い間トライしても出来ないことでしたが、このブログで4日前に宣言してからは […]

昨年の今頃、豊洲の公園で小学生くらいの男の子とお父さんらしき人がキックボードで散歩している姿を見て、 […]

一昨日からFit Bitを復活させて、10時就寝と朝晩の気功・瞑想を確実に習慣化しようとしています。 […]