Saiko 夜10時に就寝というのは、長い間トライしても出来ないことでしたが、このブログで4日前に宣言してからは実現しています！3日坊主の3日目ですが、朝早く目覚めるのは今日が初めてでした！
今日の睡眠時間
今朝は、久しぶりに6時に起床できました！
昨晩も9時に入浴し、少し片付けをしてから気功（導引術）をし、ベッドに入りYouTubeで誘導瞑想を聴きながら床に就きました。
昨日の瞑想は、ヒプノセラピストの中島勇一さんの「ヒプノセラピー催眠誘導瞑想 浄化」でした。
今回もまた途中まで聴いているうちに眠りに落ちてしまいましたが、なんとなく心がきれいになったような気がしました。
誘導瞑想の効果としては、そんな感覚で十分な気がします。
途中で目覚める
昨晩も夜中に目が覚めました。
随分長く眠った気がして目が開いたのですが、腕にしたFit Bitで時刻を確かめると、午後11時４８分でした。
さすがに起きるには早すぎると思い、再び目を閉じると直ぐに眠りに戻りました。
睡眠ステージの図の中で、早い時間に一瞬だけ目覚めた状態を示す赤い表示がありますが、これがこの時だと思います。
その後１時間ほどして、12時50分過ぎに再び目が覚め、今度はなかなか寝付けず、YouTubeでクリスマスソングを集めたピアノ演奏などを聴いてしばらく過ごしました。
今朝の瞑想
その内に再び眠りにつき、6時に自然と目が覚めました。
今朝は、6時なら起きようと決めていたのでそのまま起床し、導引術（気功）を始めました。
朝の瞑想は、エイブラハム・ヒックスとDr.ジョー・ディスペンザの”Vibrational Universe”という英語の瞑想でした。
波動宇宙というのは変な日本語ですが、自分の前には無数の可能性が拡がっていて、その選択は自分の意思と心の波動だという話をしていたようです。
朝一番に自分の望む姿を心に描いて、子どもの頃の最高の自分を感じた心の状態を思い出して、その心の状態で望む未来にいる自分を感じることが、望む未来に繋がる波動を選択することになると。
早朝から活動開始
朝の時間は、その日一日だけでなく、長い意味でも人生にとって大切な時となるようです。
先週キックボードで転倒して以来、毎日できるだけ長く眠るようにして、身体の自然治癒力を高めようとして来ました。
それ以前は、なんだかんだと理由を付けて、就寝時刻は午前0時を回っていました。
その結果、いつも朝はスタートが8時過ぎか、遅い日は10時とかでした。
でも、今回の朝晩の習慣化を契機に、そろそろキックボード転倒の怪我も回復して来たこともありますし、生活の時間帯を前倒しにして、日々のゴルフ練習のための時間を捻出できるように調整して行けたらと思っています。
これを読んでくださる皆様の一日が、素敵なものとなりますように！
最後までお読みいただき、ありがとうございます！