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ライフスタイル
イチゴとバナナを載せて、フルーティーなヨーグルトトーストを作ってみました。
自宅で作ったヨーグルトの水切りヨーグルトの食感は、生クリームのようにもなります。今日は、それを使って […] -
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サンクトペテルブルク室内合奏団の「名曲でめぐる弦楽器の世界」と題された演奏会のた…
今年のクリスマスは、星二も私、彩子もそれぞれ仕事が入っていて、ゆっくり一緒に過ごす時間は無かったので […] -
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朝の習慣化ー気功と瞑想(12日目)
寝る前と起床後に導引術という気功と誘導瞑想、そして朝は顔ヨガを実行するというそれまで出来たりできなか […] -
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朝の習慣化ー気功と瞑想(10日目)
ここしばらく夜中に1時間ほど覚醒し、それから眠ろうとして朝寝坊というパターンが続いていたました。溜ま […] -
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朝の習慣化ー気功と瞑想(9日目)
今朝は寝坊してしまいました。明け方に目が覚めて1時間ほどぼーっとしていたのですが、気がついたら午前8 […] -
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朝の習慣化ー気功と瞑想(8日目)
朝晩に気功と瞑想をするようになり1週間が経過しました。朝晩の気功に違った意味があるのかなと思うように […] -
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朝の習慣化ー気功と瞑想(7日目)
おはようございます!今日は日曜日ですので、朝の用事は後回しにしてブログ投稿からスタートです。 昨日の […] -
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朝晩の習慣化ー気功と瞑想(6日目)
一昨日はベッドに入っても覚醒してしまい、眠る時間帯が大きくずれてしまいましたが、昨晩は少しペースを取 […] -
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朝晩の習慣化ー気功と瞑想(5日目)、夜寝付かれず、朝二度寝してしまいました!
昨日まで比較的順調に夜の10時就寝、朝6時起床の生活リズムが形成されつつあったかのような気がしていま […] -
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朝晩の習慣化ー気功と瞑想(4日目)
昨晩はついに、自分の目標とする10時就寝が実現しました!しかし、なかなか寝つかれず、睡眠は浅い状態の […] -
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朝晩の習慣化ー10時就寝と気功・瞑想(3日目)
夜10時に就寝というのは、長い間トライしても出来ないことでしたが、このブログで4日前に宣言してからは […] -
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キックボードで転倒して学んだ、”One thing at a time̶…
昨年の今頃、豊洲の公園で小学生くらいの男の子とお父さんらしき人がキックボードで散歩している姿を見て、 […]