Saiko 森本貴義アスレティックトレーナーの「おうちゴルフで劇的スコアアップ」を始めてから昨日で6日が経過しました。星二はまだリハビリトレーニング中のためお休み中ですが、私、彩子は継続しています！6日目のトレーニングの翌朝に感じた身体の変化についてシェアさせていただきますね☆彡
運動三昧の翌日の朝は
トレーニング開始から6日目は、早朝の練習場自主練（私は短時間だけでしたが）の後、午後から夕方にかけてゴルフレッスンと加圧トレーニングの重なる日でした。加圧トレーニングは週に一度、基礎体力増強のために数年前から通っているのですが、通常はゴルフレッスンの人は別な曜日になるように予約しています。昨日は、たまたまトレーナーのスケジュールの関係で重なってしまい、その上、早朝練習にもいくために早起きまでしており、きっと翌日の朝は疲労で半日くらい起きられないだろうと予想していました。
これまでの私は、運動をたくさんした次の日は、平日であれば仕事があるので何とか起きるのですが（それでも30分くらいはいつもより遅い時間になります）、週末で予定のない日は、ずっと寝ているような感じでした。疲れてベッドから起き上がれないというのが身体の感覚でした。
ところが今朝は、なんと通常と同じ時間にばっちり目が覚めました！
それでも、自分で大事をとって（？）いつもより１時間程度遅く起きましたが、普段であれば感じるような身体のだるさや痛みという感覚が全くありませんでした。シャキッと目覚めて、軽く気功してから朝食の準備に入りました。
これには自分が一番驚きました！なんでこんなに元気なの？と不思議な気持ちですが、ここ１０日間でそれ以前と異なる行動をしているのは、プロティンの摂取とおうちゴルフのトレーニングだけなのです。
そうすると、やはり、この二つの相乗効果なのではないかと思うのです。
ゴルフレッスンでの変化
森本貴義さんのトレーニングをしたからといって、すぐにゴルフが上達するわけではありません。
ただ、アドレスを構えた時の身体の安定性というか、下半身が前回のレッスン時よりも（レッスンは月に２回だけです）少しどっしりとした感じがしました。まだまだ新しいことを教わっている段階ですので、飛距離が伸びたとか、スィングが変わったとか、そういう具体的な変化はありませんが、アドレスの時に身体、特に腰の辺りに自分で厚みを感じるようになってきた気がします。
これは、森本貴義さんが著書の中でも仰っていることなのですが、呼吸をしっかりするようになると、腰の周りに空気の輪ができて、重心を落とすことができるようになるということなのです。
この呼吸のエクササイズによると思われる変化が、昨日のレッスンでの気づきでした。
後で、呼吸の効果についてはもっと詳しく述べたいと思います。