Seiji こんにちは、星二です。
今日は、私が地方にある自宅にいるときに室内で行う練習をご紹介します。
現在、職場自体は東京なので、休日か在宅ワークの日の練習となります。
９年前に家を建てた時に作ってもらったゴルフ部屋で、今もフル活用しています。
またゴチャゴチャしてきたので、もうちょっと片付けたいですね。
１．アイアンの素振り
１）アイアン３本を束ねて持って、２０～３０回、ゆっくり素振りをします。適度な体重移動と両腕と体感の一体感を養うためです。
２）ミドルアイアン１本を持って、胸を下方向に向け続ける意識で、２０～３０回、素振りします。起き上がりを防ぐためです。
３）両足を揃えて（案山子のように）立って、ショートアイアン１本の素振りをします。インパクト前後で右腕と左腕が入れ替わる感覚を養うためです。
４）左脚一本で立って（右足はつま先立ち）、ショートアイアン１本の素振りをします。左サイドへの体重移動を強調して、スイング中に右足に体重が残らないようにするためです。
２．短いアプローチ
１）アプローチ用の的から１ｍぐらい後ろに人工芝のマットを敷き、マットから的に向けて、ウェッジ（６０°～５６°）ボールを打ちます。ノーバウンドで的に当たり、籠の中収まるように心がけて行います。球数は１５球ほどです。
２上記は利き手である右用のクラブで行いますが、それが終わったら、練習用に持っている左用のウェッジ（５４°）で同様のことを行います。左打も行うことで、身体の左右のバランスを整えられるのではないかと考えて、実践しています。
３．パット
１）パターマットに「うまくなるカップ」（灰皿のようなパター練習用カップ）を置き、パターマットの数字が書いてある各スタート地点から１０か所程度選んで、カップに向けてパッティングします。距離は、❶５０㎝、❷１ｍ、❸１ｍ５０㎝、❹２ｍの４種類について行います。
２）上記は右用パターで行いますが、同じことを左用パターでも行います。これも、アプローチと同様、身体の左右のバランスを整えるための試みです。
