Saiko 昨晩は、いつもの「おうちゴルフで劇的スコアアップ」のトレーニングの一部を行う際に加圧ベルトを巻いてやってみました。その結果がどうなったかというと・・・。
今朝は凄い筋肉痛になりました！
これはきっと、加圧効果による運動負荷の増幅だと思います。血流を制限して運動することにより、運動による効果が倍増するのが加圧の特徴です。ですから、筋肉の形成や体力の増強に加圧せずに行うよりもずっと効果的に短い期間で達成できるとされています。
ですから、この筋肉痛はより運動効果があった印と積極的に受け止め、呼吸エクササイズと関節エクササイズは除いて、テクニカルトレーニングを行う際には、両脚の付け根に加圧ベルトを巻いて血流を制限して行うようにしてみようと思います！