Saiko ５月２２日に最初の投稿をしてから、まもなく１ヶ月が過ぎようとしています。これまでも何度かブログを始めましたがいつも途中で挫折していました。今回、内容はさておき、１ヶ月近く継続できたことで自分なりの小さな自信が生まれ、これからも継続していきたいと思い、ここ１ヶ月の自分たちの変化を振り返ってみました。
継続の秘訣
ここまで継続した秘訣は、ズバリ、ハードルを下げたことです！これは、立花岳志さんのアドバイスです。とにかく最初は１行でも３行でもいいからブログを書くという習慣を身につけることが大切です。習慣は繰り返さなくては身につきません。そして、繰り返すにはハードルが低いことが必要です。こんな単純なことですが、それ以前の私は完成度の高いものでないと投稿してはいけないと自分で勝手に思い込んでいました。
ですから、投稿する前に何日も時間とエネルギーをかけて一つの記事を仕上げていました。これでは、続いても10投稿が限界でした。そして、ブログで心に残った思い出は、苦悩と苦痛の時間ばかり。仕上がったものも他人から見れば大したことのない内容で、特に誰からも読まれた形跡はありませんでした。
一つのブログが最終的にたくさんの人に読んでもられるかどうかは、それを継続してみないと分からないと言うのが実情だと思います。だから、始める段階で高い完成度を求めてもあまり意味がないですし、何よりも肝心な投稿が続きません。
そう言う点で、立花さんのアドバイスをブログを始める前に知ったことは幸いでした。
１ヶ月間の成果
このブログは、夫の星二と私、彩子のゴルフの目標達成に向けて日々努力していく様子を記録として残すためのブログです。その過程で、同じようにゴルフの上達や人生の課題に向き合うときの一つの方法について、悩んだり、考えたりする人のお役に少しでも立てるような情報提供ができれば、自分たちのやりがいになるとも考えています。
それで、私たちは、ゴルフは全人格的かつ全体力的な総合スポーツであると考え、ゴルフの技能の習得以外でも、日常生活を改善するためのいくつかの分野を検討し、それぞれに課題を見つけ、その克服のための計画や戦略を立てています。
その分野は、心、技、体に分かれており、心はマインドセットと潜在意識、技はゴルフ技術と基礎体力、体は栄養と日常生活のルーティン形成などに細分化しています。
ここ１ヶ月で大きく変化したのは、まず、基礎体力づくりのために毎日、アスレティックトレーナーの森本貴義さんの著書「おうちゴルフで劇的スコアアップ」に基づいたセルフトレーニングをスタートしたことです。約30分ほどの運動と呼吸法ですが、そのお陰か、トレーニング開始後、睡眠が深くなりました。
次に、運動のための筋肉を強化するために食事の前にプロティンを摂取するようになったことも大きな変化です。これにより食事の量が自然と減り、ジャンクフードに手を伸ばす回数がグッと減りました。これまでも食事はきちんとできるだけ自宅で作り、栄養面でも偏りのないようにしてきたつもりでしたが、やはりタンパク質は不足していたようです。
なお、体重は二人とも約１キロほど減少しています。睡眠時間もある程度規則的になり、睡眠と栄養が改善したことで便通も良くなり、気力体力も向上し、夫婦で共通の目標を掲げたことでゴルフに関する話題が増え、楽しい時間が増えました！
また、目標達成を意識するようになり、自分たちの中で良い意味での緊張感が生まれ、日々の暮らしに張り合いが生まれました。それまでももちろん仕事に対する緊張感や責任感は常にあり、やりがいがなかったと言う訳ではありませんが、それとは異なる全くプライベートな目標を持つことがこんなに日々の暮らしに明るい影響を与えるとは、自分たちが一番驚いています。
生活パターンとしては、まだ完全な朝型にはなりきれていませんが、前よりも早朝の活動時間が増えています。
東京と北関東の往復が毎週あるので、生活パターンを一定化することが難しいのですが、これも徐々に改善しようと思います。東京では東京でしかできない、地方では地方でしかできない（地方の方がやりやすい）ことをするようにして、メリットを活用したいと思っています。
次の１ヶ月に向けて
ブログ２ヶ月目に入ってからは、１ヶ月目よりも内容の充実を図るとともに、怪我や運動不足から乱れ気味だった二人の体調も整ってきたので、いよいよ本格的にゴルフ上達に向けてコースへ出始めようと考えています。
もちろん、コースにいかない時もゴルフ上達に向けたメンタルや自宅でできる運動などを集中してできるように、環境を整備、やることを整理していきたいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます！